太ももセルライト撃退法

メソセラピーって？

メソセラピーは、脂肪融解注射とも呼ばれ、薬剤を脂肪層のセルライトに直接注入して、脂肪を溶解し排泄する方法です。フランスのミッシェル・ピストール博士により開発され、ヨーロッパやアメリカで広がり、近年日本でも提供されるようになりました。ダイエット、育毛、アンチエイジングなどさまざまなものに用いられています。

メスを使うこともなく、皮膚を切ったりしないで、簡単な注射を行うだけなので、体への負担が軽く日常生活に支障が無いということが特徴です。なかなか痩せられない部分に気になる部分に直接注入するという効果的な直接痩身法です。太ももだけでなくお腹・お尻・背中・ふくらはぎ・二の腕・二重アゴにも効果的です。

メソセラピー（脂肪融解注射）の仕組み

メソセラピーで使用する薬剤は、数十種類の成分を配合したセルライト（脂肪）溶解剤と代謝促進剤（脂肪の分離排出）からなっています。セルライト溶解剤の主成分は、私たちの身近な食料である大豆に含まれている「レシチン」(アミノ酸の一種)です。レシチンは大豆の成分なので、医学的にも安全な薬剤と言われており、脂肪を乳化させて溶解する作用があります。

注入することでその部分に脂肪分解酵素リパーゼが作られ、これが脂肪を溶かし自身のマクロファージン（貪食細胞）やリンパ管などに吸収され老廃物となり、便や尿として体外に排出される仕組みです。

メソセラピー注射後、電気刺激を筋肉の深部まで送り、脂肪を燃焼させる医療マッサージを行うことがあります。脂肪溶解注射と併用して行うことで、脂肪溶解の効果を高めるものです。

メソセラピー（脂肪融解注射）の効果

メソセラピーには脂肪の溶解と排出を助けるだけでなく脂肪によって妨げられていた血液や皮下脂肪組織などの循環をスムーズにする効果もあります。血液、体液循環が悪化すると脂肪の代謝が抑圧され、新陳代謝の老廃物がミトコンドリア内に停滞し、肥満をもたらします。また体内に毒素がたまり、細胞の活性化にも悪影響を及ぼすと言われています。

メソセラピーは一度溶解してしまえば脂肪細胞は再生しないのですぐにリバウンドという心配もなく、余分な脂肪が減り、リンパや血液の流れが改善するため、セルライトのできにくい体質になります。中性脂肪や悪玉コレステロール退治にも役立ち、肥満による様々サマザマな成人病や生活習慣病などの合併症を予防し、健康にも役立ちます。

メソセラピー（脂肪融解注射）の特徴

メソセラピー（脂肪融解注射）のメリットは何といっても施術の簡易さにあります。基本的に注射をするだけなので、５～１５分程度で施術は終了します。施術後も通常の生活にさしつかえありません。施術箇所に軽度の赤みや腫れ、鈍い痛みがある程度で数日間でなくなります。

しかし、脂肪吸引のように、脂肪をその場で取り除くわけではないので、効果を実感できるまで数週間かかります。１回の治療でも脂肪は溶解され排出されますが、目に見えて実感（太ももが細くなる）できるまでは、個人差があり、２～３回目の注射以降と言われています。

メソセラピーは部分的にやせたいけれど脂肪吸引は抵抗がある方や、忙しくなかなか時間が取れない方に最適な治療です。脂肪吸引と効果や持続性は同程度でありながら、身体的、時間的な負担が軽減された部分痩身健康法と言えます。運動や食事療法が苦手な人も、メソセラピーを検討されてみてはいかがでしょうか。

こんな方は要注意！

「太ももを細くしたい」「足痩せしたい」と希望する女性には２０代から３０代前半の方が多いようですが、メソセラピーでは若い方の「足痩せ」は難しいと言われています。メソセラピーでの脂肪溶解は皮下脂肪には効果的ですが筋肉内の脂肪には効きにくく、筋肉がしっかりあって脂肪が「霜降り」状態になっている方は痩せにくいようです。
また以下の項目の方は治療を断られることがあります。

・大豆アレルギーがある方
・心臓病の方
・肝臓病の方
・糖尿病の方
・甲状腺機能疾患がある方

少しでも疑問や不安を感じたら、カウンセリングの際に医師に確認しましょう。

太もものエクササイズ

太もものエクササイズを行う前に太ももの構造を理解しておきましょう。太腿のエクササイズで刺激を加える筋肉は大きく分けると大腿四頭筋と大腿二頭筋の２つです。

大腿四頭筋（だいたいしとうきん）

大腿四頭筋は膝を伸ばす働きをしている、ふとももの前側の筋肉です。日常生活では階段を上るときや椅子から立ち上がるときなどに使います。大腿四頭筋が衰えると膝の上に脂肪がたまり易くなります。 スクワットやジャンプ系のトレーニングによって鍛えることが出来き、非常に大きな筋肉のため、エネルギー消費が大きい部位です。しかし、鍛えやすい筋肉なのでエクササイズで脂肪燃焼もしやすいパーツです。

大腿四頭筋は、４頭の筋から合成されていて、外側から外側広筋、大腿直筋、内側広筋といったように配置され、更に大腿直筋の深層に中間広筋が位置しています。

大腿二頭筋（だいたいにとうきん）

大腿二頭筋は大腿四頭筋とは反対に膝を曲げる働きをしているももの裏側の筋肉にです。二関節筋は股関節と膝関節をまたいでいる筋肉です。普段生活を送る上ではあまり使用する機会がないので、衰えがちです。非常にトレーニングの難しい箇所と言われており、この部位が衰えると大きな怪我に結びつきやすいと考えられています。しかし、大腿二頭筋のトレーニングは太ももを細くする上で非常に大きな要素を占めており、さらにヒップアップにもつながる筋肉です。

太ももエクササイズ

フトモモをダイエットしたい方には、太ももエクササイズが効果的です。日頃使うことの少ない太もも前側の四頭筋や、太もも後側の二頭筋、太もも内側の内転筋などをトレーニンブで鍛えることにより、太ももについている脂肪を燃焼させ、脂肪のつきにくい太ももを目指しましょう。

ただし、ここで紹介するエクササイズは、筋力を増加させることが目的の筋力トレーニングではなく、衰えた筋力を必要なレベルまで復活させるためのものです。太ももを細くするためのダイエットとしてエクササイズを行う方は、これらの筋肉を個々で鍛えるのがもっとも効果的ですが、太ももにセルライトが出来てしまっている方は、筋肉に過度な負荷を与えたり、汗をかくまでトレーニングすることは避けてください。

スクワット（大腿四頭筋を鍛えるエクササイズ）

１．足を肩幅より広めに開き、つま先をやや外側に向けます。
　（膝を曲げるときに股を開くようにすることで、膝への負担を軽くするためです。）
２．手を腰に当てます。
　（ダンベルを持つと効果的ですが、膝や腰への負担が強くなりますので自信のない方はなくてもＯＫ）
３．膝をつま先の方向に曲げ、腰を落とします。このまま１０秒ほどキープします。
　（このとき呼吸は止めないでください。背中が丸まらないよう注意しましょう。）
４．ゆっくりと元の姿勢に戻します。
　（このときは息を吐き出し続けます。）
５．これを、１０回１セットとして一日に２～３セット行います。

大腿二頭筋を鍛えて太ももをひきしめるエクササイズ

１. 壁に向かって踵とかかとをつけて立ちます。
　（「気をつけ」の状態ですが、呼吸は楽にしましょう）
２. 両腕を伸ばし、手のひらを壁に付けます。
３. 右足を膝が大きく曲がらないよう後ろへ上げます。
　（このとき、勢いを付けず、太ももの後ろの筋肉で足を持ち上げるように意識します。）
４．ゆっくりと脚をおろします。
　（このときは息を吐き出し続けます。）
５．これを１０回１セットとし、左右それぞれ２～３セットずつを行います。

エクササイズで大切なこと

エクササイズをする上で大切なことは、エクササイズ中に負荷がかかっている筋肉を意識しながら行うことです。何も考えずにただ行うより、使っている太腿の筋肉を意識しながらトレーニングすることでその効果を高めることが出来ます。そして続けることです。毎日するなら毎日しましょう。週２回なら週２回。途中で投げ出さないように無理のない目標を設定するようにしましょう。

過度のトレーニングは健康を損なうことがあります。禁物です。太ももは痛めやすい所なので、くれぐれも無理をしないようにしてください。

このブログのフィードを取得
[フィードとは]

Powered by
Movable Type 3.35