太ももセルライト撃退法

間違ったケア

セルライトを除去しようと思ったときに多くの方が間違ったケアをしています。「セルライトは要するに脂肪の塊なのだから、ダイエットして痩せて体重を落とせばいい。」という考えは間違いです。進行してしまったセルライトは間違ったケアによってさらに悪化することがあります。

運動・エクササイズではセルライトは除去できない

血行には動脈の流れと静脈の流れがありますが、運動・エクササイズに励み、脈を上げ動脈の流れを促進させるとエデマ（老廃物のかたまり）が増えてしまいます。激しい運動は脈を上げるので、エデマが増え、セルライトを悪化させることがあります。有酸素運動も酸化した脂肪組織に悪影響を与えてしまいます。

エアロビクスのような激しい有酸素運動を行うと、急激に血の循環を高め、壊れた毛細血管から余計に水分や老廃物があふれ出て、エデマが大きくなります。心拍数がある一定のレベルを超えないごくごく軽い運動にとどめるようにしましょう。

半身浴やサウナは？

半身浴はむくみ対策としてはある程度効果があります。しかし、汗をかくまで半身浴を行ったり、サウナに入っていると脈が上がって、弱った血管壁から血漿が流れ出てエデマが増えてしまいます。

強いマッサージ

太ももセルライトの除去には体液の循環を正常にすることが大切です。循環を促すためにマッサージをするということは間違いではありません。しかし、血管壁が弱くなっているセルライト組織にもみだしの強い力を加えると、内出血が起こったり、エデマが増えたりして、セルライトの悪化を招く結果につながります。マッサージをするときは優しく行うことが大切です。

セルライトの正しい対策

・エデマを溜め込まないで排泄すること。
・毛細血管を修復すること。
・コラーゲンを正常化すること。

セルライトを除去するのに大切なポイントはこの３つです。

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