太ももセルライト撃退法

つぼダイエットはセルライト除去に効果的

静脈の流れは筋肉のポンプ運動に頼るところが大きいため、脈拍をあげず筋肉を刺激するつぼダイエットはセルライト除去に効果的と考えられています。

つぼダイエット

つぼダイエットは、即効性のダイエット法ではなく、体の中から少しずつ確実に、そして健康的で美しくやせていく長期的なダイエット法です。食餌制限がないのでダイエットをやめた後によく見られるリバウンドの心配もありません。目に見える短期間での劇的な効果は期待できませんが、確実に続けることにより健康的に美しく気になる部位の部分痩せが期待できます。太ももは、少しずつ締まってきます。

足は心臓から遠いので、重力により、血液やリンパ液が溜まってしまう傾向があります。むくみやタルミやセルライトを解消してスッキリした太ももにするためには、代謝を高めることがポイントです。また、太ももが太くなるのは、運動不足が主な原因だと考えられています。ですので、つぼダイエットと合わせてちょっとした運動（階段の昇り降りなど）を心懸けると良いでしょう。太もものむくみを取り除くには太ももにある無名穴（むめいけつ）というツボを刺激するのが効果的です。

無名穴（むめいけつ）

太ももに効く無名穴というツボは、太ももの内側の中央部分を押してみて痛気持ちがいい部分です。ツボの位置は個人差があるので、自分で痛気持ちいい場所を探してみてください。刺激することで、代謝や血行がよくなり太ももの無駄な水分と老廃物を排出する効果があります。無名穴は足の小指裏の真ん中に位置するものもあり、こちらは糖尿病に効果的で、のどの渇きを取り去る効果があります。

刺激の仕方

リラックスした状態で椅子に座って行います。軽く脚を開いて、腹筋を意識しながら下腹に力を入れて背筋を伸ばします。両腕をおへその前あたりでクロスさせて、右足のツボには左手の４本指を、左足のツボには右手の４本指をあてて刺激します。腕の力だけで押すよりも効果的に刺激すること出来るので、太ももと手で押し合うように力を入れましょう。押してはゆるめての動作を１０回程度繰り返します。ポイントは力まないことです。

このブログのフィードを取得
[フィードとは]

Powered by
Movable Type 3.35