太ももセルライト撃退法 > 太ももセルライトの基礎知識

太ももセルライトとは

セルライトって何?

セルライトとは、古い脂肪が水分を吸着して出来ると言われています。

太ももなどの皮下脂肪の多い部分に出来やすいといわれています。

セルライトは『cellulite』と書き、フランス語で細胞を意味する『cellule』と、鉱物を意味する『ite』から作られた造語です。

セルライトは症状が進行すると肌の表面がオレンジの皮のように見えるので、オレンジピールスキンと呼ばれることもあります。

セルライトは脂肪が変形して固まってしまったため、通常の脂肪に対する対処では排除できず、特別な健康食品や処置が必要とされています。

セルライトは脂肪細胞の代謝が衰え肥大化するとともに、周囲の組織を繊維化させることで起こるものと言われています。

つまり血行が悪くなると、皮膚の下にある脂肪細胞の代謝が衰えていきます。

すると脂肪細胞が肥大化し、脂肪同士や老廃物と絡み合ってセルライトとなります。

セルライトができると脂肪部分に厚みがでてきて、肌の表面が凸凹になります。

セルライトは、日本では30代以降の女性に多く見られる

セルライトは、日本では30代以降の女性に多く見られ、欧米では成人女性の８割の女性がセルライトを自覚していると言われています。

セルライトは体脂肪が高い人や妊娠中の女性に出来やすいと言われています。

セルライトは一般的に太っている人にできるものだと考えられがちですが、太っていなくてもセルライトができる人もいます。

これには血行不良と新陳代謝の低下が深く関わっています。

医学的には、セルライトが原因とされる肌の凸凹は、皮下脂肪が大量にたまった状態に過ぎないとされていて、セルライトは医学的用語としては認められていません。

太ももセルライトの原因

セルライトの主な原因

セルライトの主な原因として第一に挙げられるのが、脂肪細胞周辺の血行不良です。

セルライトができやすい部分が「太もも」や「ふくらはぎ」「お尻」といった下半身に多いのも、下半身の方が血行が悪いためです。

セルライトは血管に浮遊した皮下組織の脂肪細胞に老廃物が付着したり、脂肪細胞そのものがお互いに結合することで生成されるので、血行が悪くなるとセルライトのできやすい状況になってしまいます。

血行不良は「運動不足」や「加齢」などが原因に挙げられますが、「むくみ」や「冷え性」も血行が悪くなる原因であり、血行の悪さがさらにひどい「むくみ」や「冷え性」を引き起こします。

セルライトの原因はホルモンバランスの崩れ

次に挙げられる原因はホルモンバランスの崩れです。

セルライトがもっとも出来やすいのは30～50代だと言われています。

これはホルモンバランスの変化により代謝が低下するためです。

ホルモンは主に血液やリンパ液で運ばれています。

血液やリンパ液の循環が悪くなれば、それだけホルモンが行き届かずに細胞の正常な機能が働かなくなります。

また、食事の栄養バランスが悪い方や、過度なストレス、睡眠不足などの不規則な生活環境をおくっていると、自律神経に乱れが生じやすいので老廃物がたまりやすくセルライトの原因に繋がります。

セルライトはこうして出来る

健康状態にあれば…

健康状態にあれば正常な皮下脂肪組織では、脂肪細胞はネット状の微細なコラーゲン線維に支えられているので、各脂肪細胞は毛細血管に接しており、栄養や老廃物のやり取りを盛んに行っています。つまり循環が正常な状態で、通常のダイエットが有効な期間です。

肥満や運動不足、偏った食生活などで脂肪細胞が肥大すると、毛細血管が圧迫され血管の壁がもろくなり、細胞に挟まれている血管は血流が悪くなりうっ血を起こします。血管壁は、遺伝や女性ホルモン（ホルモンバランスの乱れ）の影響でもろくなることもあります。この状態では、脂肪細胞は肥満状態ですが、栄養や老廃物のやり取りはまだ盛んに行われています。まだ正常な体液循環があるため、ダイエットや運動は有効です。

セルライト第１段階

しかし、もろくなった血管壁から血漿（プラズマ）が漏れ出すと体内で大きな変化がでてきます。血漿は血液のうち血球を除いた液体成分のことです。血漿は水分のほか蛋白質・無機塩類・糖分・脂肪・窒素化合物などからなり、また、老廃物・ホルモン・抗体なども含んでいて、細胞の浸透圧や水素イオンを一定に保つ役割があります。血漿が漏れ出すと、リンパが排拙できなくなり、脂肪細胞のまわりに固くからみあって、ますます分解しにくくなります。このような状態をエデマと呼びます。エデマはコラーゲン線維を破壊してしまい、むくみや局所的な冷えを感じるようになります。エステティック業界でいわれている「セルライト第１段階」です。

セルライト第２段階

この状態を放置しておくと次第にコラーゲン線維が破壊され、脂肪細胞は支えを失ってブヨブヨになってしまいます。破壊されたコラーゲン線維は再生を始めますが、栄養・酸素・老廃物などの物質交換がうまくいかない状態なので、異常増殖し、いくつもの脂肪細胞がまとめて固められてしまいます。これがセルライトです。肌の弾力が失われ、摘むとえくぼのようなくぼみができてしまいます。毛細血管の血管壁はさらに弱くなっているので、ぶつけると内出血しやすい状態になり、回復にも時間がかかるようになります。エステティック業界でいわれている「セルライト第２段階」です。

セルライト第３段階

さらに症状が悪化すると、セルライトがあちこちに出現して真皮層のコラーゲンとくっつき皮膚を引っ張るため、肌表面に夏みかんのようなデコボコが出現します。これをオレンジピールスキンと呼びます。脂肪細胞は血流悪化のため老廃物が運び出されずに酸化していき、セルライト内部では血管壁がぼろぼろになり、切れる部分もあります。セルライトの外側ではうっ血がさらに進み、さらなるセルライトを形成していきます。エステティック業界でいわれている「セルライト第３段階」です。

セルライト第４段階

ちなみに日本人にはほとんどみられませんが、このセルライトがいくつもできてセルライト同士がくっつき、数センチ以上の大きさになると、外科手術が必要といわれています。セルライト第４段階。

セルライトの間違ったケア

間違ったケア

セルライトを除去しようと思ったときに多くの方が間違ったケアをしています。「セルライトは要するに脂肪の塊なのだから、ダイエットして痩せて体重を落とせばいい。」という考えは間違いです。進行してしまったセルライトは間違ったケアによってさらに悪化することがあります。

運動・エクササイズではセルライトは除去できない

血行には動脈の流れと静脈の流れがありますが、運動・エクササイズに励み、脈を上げ動脈の流れを促進させるとエデマ（老廃物のかたまり）が増えてしまいます。激しい運動は脈を上げるので、エデマが増え、セルライトを悪化させることがあります。有酸素運動も酸化した脂肪組織に悪影響を与えてしまいます。

エアロビクスのような激しい有酸素運動を行うと、急激に血の循環を高め、壊れた毛細血管から余計に水分や老廃物があふれ出て、エデマが大きくなります。心拍数がある一定のレベルを超えないごくごく軽い運動にとどめるようにしましょう。

半身浴やサウナは？

半身浴はむくみ対策としてはある程度効果があります。しかし、汗をかくまで半身浴を行ったり、サウナに入っていると脈が上がって、弱った血管壁から血漿が流れ出てエデマが増えてしまいます。

強いマッサージ

太ももセルライトの除去には体液の循環を正常にすることが大切です。循環を促すためにマッサージをするということは間違いではありません。しかし、血管壁が弱くなっているセルライト組織にもみだしの強い力を加えると、内出血が起こったり、エデマが増えたりして、セルライトの悪化を招く結果につながります。マッサージをするときは優しく行うことが大切です。

セルライトの正しい対策

・エデマを溜め込まないで排泄すること。
・毛細血管を修復すること。
・コラーゲンを正常化すること。

セルライトを除去するのに大切なポイントはこの３つです。